Im Bürgerhaus geht es sportlich zu... am 21. und 28. Oktober (mittwochs) findet im Bürgerhaus in Freilingen ein weiteres Sportangebot für Männer und Frauen statt. Jeweils um 18.30 Uhr kann man sich mit Power-Gymnastik fit halten. Je nach Interesse und Nachfrage wird das Angebot fortgesetzt. Also einfach mal ausprobieren!
Neues Angebot in Freilingen: „Power Gymnastik“ - Ein Sportangebot mit hohem Spaßfaktor das Elemente aus dem Kickboxen und Aerobic verbindet.
Das zweimalige Workout beginnt mit einer kurzen Dehnungseinheit und schon kann es los gehen mit einem vielseitigen und schweißtreibenden Training. Schritte, punshes, kicks und Kraftübungen werden vielfältig kombiniert.
Anstrengender wird es, wenn kleine Hanteln (0,5 – 1 KG) benutzt werden. Fitte Männer dürfen gerne mit 2 KG Hanteln trainieren.
Dadurch ist es möglich, dass es für Ungeübte sowiefür Durchtrainierte gleichermaßen anstrengend ist. Beendet wird das Training durch ein Ausdehnen.
In der Planung sind auch andere Angebote wie: „Core Muskel Training“ für Frauen und Männer, „Beckenbodenfreundliches Bauchmuskeltraining“ für Frauen, „Allgemeine Gymnastikübungen auf der Matte“ für Frauen und Männer.
Das Angebot ist auf 7 Teilnehmer*innen begrenzt, damit die Abstandsregelungen eingehalten werden können.
Die Kosten betragen 6,00 € pro Person und Termin.
Bitte in Trainingskleidung kommen, um eine Umkleidung zu vermeiden.
Weite Informationen und Anmeldung unter: 0178 65 26278
Trainerin: Marita Hotfilder-Schmickler (Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Beckenboden; Gymnastiklehrerin und seit 30 Jahren Übungsleiterin im vereinseigenen Studios VFB Erftstadt mit Trainingsscheinen für Fußball und Schwimmen)
Datum: 21.10.2020 / 28.10.2020 jeweils 18:30 Uhr
Viel Spaß!
