Um im Frühjahr wieder fit zu werden, besteht erneut die Gelegenheit, sich im Bürgerhaus mit Yoga zu „ertüchtigen“ und zu entspannen. Der Kurs hat bereits am Donnerstag, den 15.Januar 2015 begonnen. Ein Einstieg ist aber jederzeit möglich.
Die Übungseinheiten fangen jeweils donnerstags um 9.00 Uhr an und dauern bis 10.30 Uhr.
Ein Yoga-Einheit (1 ½ Stunden) kostet 8 € (für Mitglieder der TURA Lommersdorf 7 €).
Eine Schnupperstunde ist kostenlos.
Jede Stunde fängt mit einer kurzen Entspannung an. Danach folgen Atemübungen, die u.a. eine innerliche, reinigende Wirkung haben und Energie geben sollen. Die anschließenden "Asanas" (klassische Yoga-Stellungen), die im Liegen, Sitzen oder Stehen praktiziert werden, lösen Verspannungen, machen Gelenke geschmeidig, formen Muskeln und optimieren den Stoffwechsel bzw. Kreislauf.
Die danach folgende Meditation erhöht die Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Klarheit.
Mitzubringen für den Kurs sind eine Decke bzw. Matte und ein Sitzkissen, wenn vorhanden. Bitte bequeme Kleidung/Socken anziehen.
Mindestens eine Stunde vorher sollte nichts gegessen werden.
Weitere Informationen und telefonische Anmeldung bei Andrea Pyka Dümmer (Yogalehrerin IYGK) Tel.: 02697 / 1482 oder 0157-32310959.
